Il decalogo
per proteggere la voce

Ecco il decalogo messo a punto dalla Fli (Federazione logopedisti italiani) per proteggere la voce.

1. Prendi l'aria prima di iniziare a parlare e mentre stai parlando: eviterai così di rimanere senza fiato e rovinare la tua voce.
2. Avvicinati alle persone per parlare: eviterai così di dover urlare.
3. Guarda in faccia i tuoi amici mentre parli loro, sarà più facile capirsi senza dover aumentare il volume della voce.
4. Se qualcuno sta parlando aspetta che finisca prima di iniziare, in questo modo non sarai costretto ad alzare la voce per farti ascoltare.
5. Se puoi non bisbigliare: questa è una cattiva abitudine che «stanca» le corde vocali.
6. Se sei raffreddato, hai l'influenza o hai mal di gola, cerca di non parlare troppo perché affaticheresti la tua voce.
7. Se stai facendo ginnastica, correndo, spostando oggetti pesanti o stai facendo uno sport non parlare perché ciò provocherebbe un eccessivo sforzo per le corde vocali.
8. Ricordati che in alcune posizioni del tuo corpo la voce fa più fatica a venire fuori.
9. Cerca di parlare meno quando sei al parco giochi, allo stadio, in cortile, a un concerto o comunque in posti molto grandi o con molte persone, perché saresti costretto a sforzare la tua voce per farti sentire.
10. Sappi che i luoghi molto freddi o troppo caldi o con persone che fumano non sono il posto ideale per esercitare la tua voce.


OK La salute prima di tutto

Ultimo aggiornamento: 8 marzo 2010